Ono što novogodišnjim obećanjima zapravo govorimo je da nešto želimo napraviti ili promijeniti, ali da ćemo to odgoditi do početka nove kalendarske godine. Na primjer, ako smo odlučili smršaviti, s puno manjom grižnjom savjesti ćemo se prežderavati tijekom blagdana, jer ćemo misliti da kako je to u redu, obzirom da nakon toga ionako idemo na dijetu. Niste li i sami doživjeli nešto slično?
Novogodišnje obećanje stoga nije baš najsretnija tehnika i uglavnom je osuđena na propast od samog početka. Osim toga, za ostvarivanje svakog važnog cilja u životu potrebna vam je potpora najbližih, a novogodišnje odluke često su predmet podsmjeha i nevjerice baš zbog toga što svi znaju koliko rijetko se ostvaruju. Ironično je da Nova godina na Sjevernoj hemisferi pada baš usred zime – u vrijeme kada dobar dio ljudi nema energije niti da počisti stan, a kamoli da ostvari neki ambiciozan cilj koji će im promijeniti život. Zapravo, ako doista želite nešto promijeniti, nema goreg doba od početka kalendarske godine da se odlučite za to!
Ako se usprkos svemu odlučite donijeti novogodišnju odluku, evo nekoliko savjeta koji će vam možda olakšati njeno ostvarivanje.
Ne postavljajte si previsoke ciljeve. Umjesto da proglasite kako želite izgubiti 15 kilograma do ljeta, pokušajte biti realniji i namjeriti se na nešto što ćete moći ostvariti. Pametno bi bilo potražiti savjet stručnjaka u procjeni što je u vašem slučaju realno.
Radije izaberite samo jednu dobro promišljenu odluku umjesto da se opteretite s nekoliko ciljeva i tako izgubite mogućnost fokusiranja.
Opišite svoju odluku konkretnim izrazima. Umjesto da kažete sami sebi kako želite biti aktivniji, precizirajte da ćete redovito vježbati ili smanjiti gledanje televizije.
Recite svima. Psiholozi koji su proučavali razloge neuspjeha novogodišnjih odluka zaključili su da oni koji ljude oko sebe učine dijelom svoje misije, barem na način da ih mogu povremeno "provjeriti" i zapitati kako im ide, u pravilu imaju više uspjeha.
Redovito pratite vlastiti napredak. Shvatite ovo kao vrlo ozbiljan projekt – vaše novogodišnje obećanje morate staviti na papir i u svakom budućem trenutku morate znati koliko daleko ste odmakli u ostvarivanju svog cilja.
Izvor:
www.trigon.hr